I'm not alone *-*

Eu ja fiz, e perdi um pouco mais que 3,5 *-*, boa sorte meninas;

talvez eu volte com ela amanha *-*

7 kg em 7 dias :

Café da manhã - 5 bolachas agua e sal + chá avontade com adoçante
Almoço - 7 bolachas agua e sal + chá avontade com adoçante
Lanche da tarde - uma maça pequena

Jantar - 5 bolachas agua e sal + salada de alface avontade
Ceia - 3 bolachas agua e sal + chá avontade com adoçante

CALORIAS = 20 BOLACHAS = 315 CALORIAS
(opte pela da Bauducco light : 7 BOLACHAS IGUAL A 106 CALORIAS)
Maçã = 60 CALORIAS
Alface= 15 CALORIAS A CADA 100 GRAMAS
obs : A dieta nao passa de 550 calorias por dia, e perde em torno de 1 kg por dia mais ou menos!